Description

Trenujesz regularnie, nie odpuszczasz, niby wszystko działa, a efektów nie ma. Zastanawiasz się co robisz źle? Może myślisz o tym, by zmienić trenera, plan treningowy, ćwiczyć więcej? Zanim to zrobisz przeanalizuj jeden z ważnych fundamentów, jakim jest odżywianie.

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:

• Jakie są podstawy zdrowego, naturalnego żywienia?
• Jak jeść by chudnąć, a jak by budować masę?
• Od czego zależy zapotrzebowanie kaloryczne i jak go sprawdzić u siebie?
• Co jeść, by zapewnić sobie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz?

Zapraszam! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/29