Hoy, en este espacio de #meditacionesguiadas, una práctica para dormir en Paz y calmar los estados de ansiedad.
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Desde mi perspectiva, la meditación es la mejor herramienta que apoya nuestros procesos personales.
En la noche, para calmar los estados de ansiedad y dormir en paz, te recomiendo algunas prácticas adicionales:
⭐elegir el tipo de información que consumes.
⭐hacer una caminata tipo Mindfulness, que consiste en dar pasos conscientes en círculo, en un espacio pequeño. Respirar, mantener la cabeza derecha y los ojos mirando hacia abajo. Aconsejo una duración entre 10 y 20 minutos.
⭐hacer una práctica de Yoga.
⭐orar.
En este episodio, profundizaremos en una práctica de meditación de 20 minutos para llenarnos paz, amor y sabiduría.
¡Qué descanses! ¡Mucha luz a tu vida!
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