מיינדפולנס זה לא רק מדיטציה.
אלה הרגעים ביום שבהם אנחנו בנוכחות ברגע.
בקשיבות למה שמתחולל בתוכנו, עם מתן ביטוי לרגשות, תחושות ומחשבות מתוך התבוננות רחבה יותר.
בשיחה עמוקה ונעימה, פתחתי עם נטלי בן ישי איך התודעה של נוכחות ברגע עוזרת לנו גם לעשות סדר בראש, בחיים ובקריירה.
בפרק הזה דיברנו על:
-מה זה מיינדפולנס? אימון של המח להיות בנוכחות וקשיבות. זה שינוי שלוקח לנו זמן לעשות, מהסרט הקבוע שרץ לנו במחשבות על העבר והעתיד.
-חמלה עצמית ואיך דווקא מתוכה אנחנו נותנים מקום לרגשות שלא נעים לנו להיות בהם כמו כעס, אשמה וביקורת.
-איך עושים סדר בראש? סדר הוא לא רק ליצור תוכניות לעתיד ולבנות תוכנית פעולה ברורה ומאורגנת. הוא כלי ליצירת בהירות, לשחרר משימות שלא מתאים לנו באמת לבצע ולהתמקד במה שאפשרי למי שאנחנו היום.
-איך להיות ברגע פוגש אותנו בקריירה? בעת בחירה בשינוי קריירה או שינוי מקום העבודה. איך ההקשבה המודעות למה שמתחולל בפנים ומפריע לנו בעבודה יכולה לעזור לנו להתפקס על השינוי שאנחנו באמת רוצים.
-תרגול פורמלי וא-פורמלי של מיינדפולנס. איך תוכלו להכניס את המיינפולנס לחייכם גם מתוך נוכחות קשובה של כמה שניות בודדות ביום.
כמו תמיד, אשמח לשמוע מכם מה לקחתם מהפרק הזה ולשמוע רעיונות לפרקים הבאים
מוזמנים לעקוב אחרי נטלי בן ישי בפלטפורמות הבאות:
לינקדאין: https://www.linkedin.com/in/natalie-ben-ishay-21376a73/
פייסבוק: https://www.facebook.com/NataliecreateCV
אינסטגרם: https://www.instagram.com/nataliebenishay.career/
--
לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel
מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks
חדש! קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:
https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI
