Die Leere in deinem Kopf spürst du alle paar Wochen? Oder aber du hast Aufgaben, die du nicht schaffst anzupacken, bzw. du hast das Gefühl du schaffst diese nicht? Dann habe ich ein paar Tipps für dich, wie du zukünftig schneller negative / depressive Gedanken stoppen kannst.
- Oft geht es mir direkt besser, wenn ich etwas süßes esse oder trinke. Als wenn mein Gehirn Zucker benötigt! Interessanterweise hatte ich dies in der Zeit, wo ich noch insgesamt sehr viel Süßes gegessen habe, noch viel viel häufiger!!
- Kommuniziere mit deinem Partner, dann kann er dich an dem Tag sicher mehr unterstützen!!
- Wenn du Aufgaben nicht schaffst anzufangen und dich überfordert fühlst, versuche mal, dich mit guter Musik oder einem interessanten Podcast abzulenken und dann in das Tun zu kommen! Denke auch schon bevor du mit der Aufgabe anfängst, dass die Aufgabe beim letzten mal gar nicht so schlimm war / nicht lange gedauert hat.
- Die Innere Kind Heilung zeigt dir, wie wir im Stress in ein kindliches Verhalten rutschen und ein 6 Jähriges Kind ist sicherlich überfordert einen Koffer für die ganze Familie zu packen! Schau dazu gerne mein Video, wo ich dazu etwas mehr berichte. Das hat mir sehr geholfen mich besser zu verstehen. Das Kind in dir muss Heimat finden - YouTube
- Dein Gehirn versucht immer Probleme zu lösen! Dein Gehirn weiß nur nicht immer, ob die Probleme lösbar sind oder nicht. Deshalb braucht es dich, um es auch mal auf Sendepause zu setzen! Zum Beispiel beim Yoga, beim anhören von Musik oder einem Podcast. Dieses Video von Peter Beer ist genial: Das sollten wir in der Schule lernen! Hier geht’s zum Video:
Negative Gedanken loswerden: So stoppst du Grübeln und Zwangsgedanken - YouTube
Ich hoffe dir haben dieseTipps ein wenig geholfen. Wenn du weitere Tipps hast, poste diese gerne unten. Du kannst gerne auch ein Thema posten, was dich als nächstes interessieren würde!
Wir sind ein Wunder und das Leben ist eine Wechselspiel zwischen Höhen und leider auch Tiefen. Hoffentlich mehr Höhen in der Zukunft als sonst!
Deine Sabine
