Ich schenke dir heute im Podcast eine Meditation für mehr Selbstliebe, mehr Mitgefühl und mehr Selbstakzeptanz für dich.
Die Aufnahme startet direkt mit der Meditation. Zum Start suche dir bitte einen stillen Ort. Setze dich in deinen bequemen Meditationssitz – auf deinen Stuhl, auf ein Kissen, kniend oder im Schneidersitz. Deine Wirbelsäule aufrecht, Schultern gehen entspannt nach hinten, deine Brust öffnet sich nach vorne. Dein Kinn ist parallel zum Boden.
Diese Meditation ist eine Einladung für dich, mehr Sanftheit und Güte dir entgegenzubringen.
Probiere es mal aus: Mache täglich für die nächsten 14 Tage diese Meditation und beobachte wie du dich selbst wahrnimmst.
Happy Meditating!
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Deine Ute 🙏🏼🧘🏼♀️
