Da ich dir in der letzten Folge 5 tolle Tipps für mehr Achtsamkeit verraten habe und davon der Bodyscan war, schicke ich dir heute gleich eine Anleitung zum Bodyscan hinterher. So kannst du jederzeit und überall direkt deine Augen schließen und dich ganz achtsam einmal mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper leiten lassen.
Der Bodyscan kann den Stress in deinem Kopf und die Anspannung in deinem Körper reduzieren und hilft auch super bei Ängsten und innerer Unruhe.
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Viele liebe Grüße
Deine Ina
