Meditación de 15 minutos con Gratitud, Perdón y Yoga Nidra para reprogramar la mente a una versión alineada con tus objetivos.
En esta práctica profunda te acompaño a entrar en un estado de relajación consciente donde podrás soltar tensión, suavizar emociones y abrir espacio para una mentalidad más clara y compasiva.
Trabajamos dos fuerzas transformadoras:
la gratitud, que expande el corazón,
y el perdón, que libera peso emocional.
Esta meditación puede acompañarte al iniciar el día para despertar con intención, o al terminarlo para cerrar ciclos, descansar mejor y reencontrarte contigo.
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En esta sesión encontrarás:
– Yoga Nidra guiado paso a paso
– Reprogramación mental desde la suavidad
– Gratitud + perdón como anclas emocionales
– Relajación profunda para iniciar o cerrar el día
✳️ Duración: 15 minutos
✳️ Nivel: todos
✳️ Intensidad: suave
✳️ Ideal para: descanso, gratitud, perdón, claridad emocional
💬 Cuéntame en comentarios: ¿Qué cambió en ti después de practicar esta meditación?
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📩 Contacto: yogaconbaruc@gmail.com
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