De twintigste en laatste aflevering van Fix Jezelf van seizoen 1 gaat over dankbaarheid. Dankbaarheid is een diep gevoel van waardering voor het goede in ons leven. Uit onderzoek blijkt dat mensen die dankbaarheid uiten meer positieve emoties ervaren, zoals vreugde, enthousiasme en liefde. Bovendien vertoonden ze minder negatieve emoties, zoals frustratie, jaloezie en wrok.
Rosita en Angele praten over hoe dankbaar zij zijn. Rosita bedenkt ‘s avonds tijdens het tandenpoetsen waar ze die dag dankbaar voor is. Ze nemen zich voor dit ‘s ochtends ook te doen. We hebben het over overvloed en waarom mensen steeds maar meer willen.
Inspirerende voorbeelden: Nick Vujicic, imoto (waterkristallen), Rijstexperiment door Masaru Emoto
Tenslotte een aantal oefeningen over dankbaarheid.
Dankbaarheidsdagboek: Schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent.
Dankbaarheidsbrief: Schrijf een brief aan iemand die je dankbaar bent en leg uit waarom je hen waardeert.
Dankbaarheidsmeditatie: Rosita gaat hier een meditatie over maken
Dankbaarheid tonen aan anderen: Laat je waardering zien aan de mensen om je heen.
Dankbaarheidswandeling: Maak een wandeling in de natuur, wees je bewust van de kleuren, geuren en geluiden en wees dankbaar voor de omgeving waar je bent. Kijk maar eens naar de verwonderwandeling van Loes:
Dankbaarheid voor het eten: Wees voor het eten even dankbaar voor het eten.
Dankbaarheidskaartjes: Maak positeve kaartjes en deel die uit aan vreemden
Fix Jezelf de Podcast is een podcast van Rosita Belkadi en Angele Bakker. Zij gaan op onderzoek uit of je jezelf kunt fixen. Iedereen lijkt op zoek naar beter, fijner en meer. Maar wat helpt nou echt, zijn er snelle en makkelijke manier om gelukkiger te worden.
Rosita en Angele gaan het ontdekken, wil je ook dat ze jouw dienst, tool of idee proberen? Neem contact op via:
www.fixjezelf.nl
#fix #jezelf #podcast #podcasten #gelukkig #onderzoek #leven #dankbaarheid
