Material: pedra arrodonida i llissa. Dibuixem a la pedra un cercle símbol de l’ element espai i de la sinceritat (l’ habilitat de comunicar-se amb tu i amb els demés).
Pren la pedra i posa-la a la mà esquerra, deixa descansar aquesta mà amb la pedra damunt de la mà dreta. Dhyānamudrā.
Escolta tres vegades el bol o la campana i realitza cada vegada una respiració calmada, lenta i tranquil·la. Sospira, badalla.
Escolta de nou tres vegades el bol o la campana i realitza cada vegada una respiració calmada, lenta i tranquil·la. A cada respiració natural incorpora la idea: A l’ inhalar: “practico la sinceritat amb mi”.A l’ exhalar:“practico la sinceritat amb els demés”. Sospira, badalla.
Projecta de nou tres respiracions al so del bol o la campana, a la vegada que repeteixes mentalment: A l’ inhalar: “escolto". A l’ exhalar: “parlo”.
Carpeta pedagògica: Pedra de la sinceritat i Mudra de la Pedra | Dhyānamudrā. Música: https://www.fiftysounds.com/es/