Description

Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia w rozmowie z Jackiem Bilczyńskim opowiada o stresie. W czym nam pomaga a w czym przeszkadza? Czy całkowite wyeliminowanie stresu z życia jest możliwe? A jeżeli tak, to czy może nam to bardziej pomóc czy zaszkodzić? Czy można się od niego uzależnić? Jak to jest, że chroniąc dzieci przed stresującymi momentami, powodujemy, że stresują się jeszcze bardziej? I czemu tak bardzo nie nienawidzimy zwrotu „nie ma się czym stresować”. O tym wszystkim w podcaście CityFit.  

Warto przeczytać:

• Książki 

1. Gmitrzak, D. (2017). Trening relaksacji. Jak uwolnić się od
   stresu, lęku i depresji. Warszawa: Samo Sedno. 
2. Hanson, R. (2018). Jak ukształtować fundament spokoju, siły i
   szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP. 
3. Harris, R. (2022). Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać
   bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść. Gdańsk: Wydawnictwo GWP 
4. Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących.
   Wydawnictwo Czarna Owca. 
5.  McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z
   pożytkiem dla siebie. Gliwice: Sensus. 
6. Osipiuk-Sienkiewicz, S. (2020). Oddech w stresie. Warszawa:
   Sofizjo 
7. Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów.
   Psychofizjologia stresu. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN. 

• Publikacje naukowe

1. Adams, C. E., Leary, M., R. (2007). Promoting self–compassionate
   attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social
   and Clinical Psychology, 26(10), 1120–1144. Link 
2. Jamieson, J. P., & Mendes, W. B. (2012). Mind over Matter:
   Reappraising Arousal Improves Cardiovascular and Cognitive Responses to Stress.
   The Journal of Experimental Psychology: General, 141(3), 417–422. Link 
3. Poulin, M. J., Brown, S. L., Dillard, A. J., Smith, D. M. (2013).
   Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality. American
   Journal of Public Health, 103(9), 1649-1655. Link 
4. Poulin, M. J., Holman, E. A. (2013). Helping hands, healthy body?
   Oxytocin receptor gene and prosocial behavior interact to buffer the
   association between stress and physical health. Hormones and Behavior, 63,
   510–517. Link 
5. Schreier, H. M. C., Schonert-Reichl, K. A., Chen, E. (2013).
   Effect of volunteering on risk factors for cardiovascular disease in
   adolescents: a randomized controlled trial. JAMA Pediatrics, 167(4),
   327-32. Link 
6. Taylor, S. E. (2006). Tend and Befriend: Biobehavioral Bases of
   Affiliation under Stress. Current Directions in Psychological Science, 15(6),
   273-277. Link
7. Vohs, B. J., Schmeichel, K. (2009). Self-Affirmation
   and Self-Control: Affirming Core Values Counteracts Ego Depletion. Journal of
   Personality and Social Psychology, 96(4), 770 –782. Link