Der Sommer ist da. Diäten somit omnipräsent. Maximaler Fettabbau somit das Ziel. Unabhängig davon wie das Ziel im Detail lautet: mehr Wohlbefinden, look good naked oder oder oder... Tipps und Tricks wie du auf effizienteste Art und Weise Fett abbaust, darüber sprechen Marcus und Dennis in der heutigen Episode.
0:00 - 06:30: Der aller größte Fehler beim Diäten, Anpassungen im Rahmen des Diätverlaufs, Trackst du wirklich richtig? Flüssigkalorien & Co.
06:30 - 10:20: Wieso Beschäftigung beim Hunger helfen kann? Mindset und Hungermanagement
10:20 - 13:30: Mahlzeitenfrequenz, zeitliche Abstände, Wie viel Proteinfeedings stellen das „Optimum“ dar?
13:30 - 16:30: Kalorienzufuhr bei Individuen, kalorische Unterschied im Defizit bei Klienten
16:30 - 30:25 Lebensmittelauswahl im Defizit, Guidelines für Klienten, Wie viel Verzicht muss es wirklich sein? Thema: Sättigung, Essiggurken for the win, Triggerfood - was du bei deinem Einkauf beachten solltest
Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/
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