In der dritten Folge des Iron Progression Cast, beschäftigen sich Marcus und Dennis mit der Frage, ob es den perfekten Trainingsplan tatsächlich gibt und anhand welcher Parameter ein Trainingsplan aufgebaut bzw. gestaltet werden sollte.
0:00 - 05:30 Prepstart und die ersten Tage auf Diät für Dennis, Update zweite Prep Woche Marcus
05:30 - 11:50 Den perfekten Trainingsplan, gibt es Ihn wirklich? Parameter, die im Rahmen einer Trainingsplanung beachten werden sollten
11:50 - 18:35 Trainingsplangestaltung bei Neuklienten, Der Beginn einer Coachingzusammenarbeit
18:35 - 22:10 Länge eines Trainingsplans, Marker für Trainingsplanänderungen
22:10 - 30:00 Definitionen von weiteren Trainingsvariablen, Wie oft sollte man einen Muskel trainieren? Marcus perspektivische Quadstärke
30:00 - 34:30 Programming von Kadenzen, Wieso gezielte Pausen an Umkehrpunkten Sinn machen? Ego Lifting?
34:30 - 40:25 Nutzung der Double Progression bei Klienten im Coaching, Gewichtssteigerungen Compound vs. Iso
