Öfke… Hepimiz zaman zaman öfkeleniriz. Peki, bu duyguyu bastırmak mı daha sağlıklı, yoksa ifade etmek mi? Öfkeyi doğru şekilde yönetmek neden bu kadar önemli?
Bu bölümde, öfke kontrolü ve duygusal regülasyon üzerine derinlemesine konuşuyoruz. Öfkenin arkasındaki psikolojik süreçleri, onu sağlıklı bir şekilde ifade etmenin yollarını ve bilinçli farkındalık teknikleriyle nasıl dönüştürebileceğimizi ele alıyoruz.
Bu bölümde konuşulanlar:
✔️ Öfkeyi bastırmak mı, yoksa ifade etmek mi daha sağlıklı?
✔️ Öfke patlamaları ve uzun vadeli etkileri
✔️ Duyguları düzenlemek için bilimsel teknikler
✔️ Günlük hayatta öfkeyle sağlıklı başa çıkma yolları
Eğer siz de zaman zaman öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız veya bu konuda farkındalığınızı artırmak istiyorsanız, bu bölümü mutlaka dinleyin!
#öfkeyönetimi #duygusalkontrol #psikoloji #öfkeilebaşaçıkma #mindfulness
