Esta técnica que vamos a practicar está diseñada para conectar con nuestro pasado positivo. Queremos enseñar a nuestra consciencia a buscar lo positivo en nuestra historia personal, en este caso en nuestra vida adulta.
Vamos a conectar con aquellos momentos positivos e importantes de nuestra etapa adulta o reciente y traerlos al momento presente. Con este ejercicio queremos que nuestra mente y nuestro cuerpo registren esas sensaciones positivas y sean capaces de generar en nosotros mismos, estados de bienestar y de profunda tranquilidad que permanezcan a lo largo del día.
Este es un ejercicio que profundiza nuestra mirada empática y nuestra mirada bondadosa hacia nuestro pasado, hacia esta etapa de nuestra vida y hacia nuestra historia personal en general.
