Das Erste, was dir beim Thema intuitiv Essen wahrscheinlich begegnet ist, war die Aussage: Erlaub dir alle Nahrungsmittel, beschränke dich nicht mehr und iss einfach wann, was und wieviel du willst. Erst hast du dich bestimmt gefreut und warst erleichtert und voller Vorfreude. Aber dann, dann kamen wahrscheinlich eher gemischte Gefühle bei dir hoch. Ein ungutes Gefühl und die anfängliche Begeisterung war irgendwie wie weggeblasen.
Auf der einen Seite kam natürlich Freude über die neue Freiheit bei der Essensauswahl auf, gleichzeitig aber auch große Ängste und Bedenken hinsichtlich Dauercheatday oder Süßkram Eskalation und den dann drohenden Auswirkungen auf deine Figur. Du willst dir schließlich nicht das mit den Diäten hart erkämpfte Gewicht wieder zunichtemachen. Oder eine falsche und im Nachhinein dumme Entscheidung treffen. Verständlich.
Vielleicht fühlst du die auch irgendwie überfordert und hast das Gefühl dem Ganzen gar nicht gewachsen zu sein. Da das Vertrauen in deine eigenen Körpersignale noch nicht so richtig da ist, deine Intuition auf sich momentan auf Tauchstation befindet und du deine Bedürfnisse und Vorlieben zu lange verdrängt hast, um jetzt einfach Schnipp zu machen und alles ist wieder da. Da lockt dich die vermeintliche Sicherheit der Diätpläne dann irgendwie schon noch mehr. Auch wenn das alles andere als Spaß macht und Essen damit eher kein Genussfaktor mehr in deinem Leben ist. Aber lieber auf Nummer sicher gehen und keine Fehler machen. Machst du wirklich keinen Fehler, wenn du weiter die Diäten machst? Ich sage, doch und möchte dich in dieser Episode vom Gegenteil überzeugen.
Wie du trotz all deiner Ängste und Bedenken ganz entspannt mit intuitivem Essen starten kannst und auch solltest.
Darüber möchte ich in dieser Episode mit dir sprechen.
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