En este primer episodio del podcast de Al Salir de Consulta hablamos con Juana Fernández, dietista-nutricionista y psicóloga sobre la trampa de las dietas.
Estas son algunas de las preguntas que ha contestado Juana:
-
- ¿Qué es comer? Que diferencia hay entre ver la comida solo por sus cualidades nutricionales y verla en todo su contexto su significado.
-
- ¿Qué diferencia hay con la conducta alimentaria?
- A veces la comida, representa nuestro aliento pero también nuestra agonía. Como por ansiedad y la comida me da ansiedad ¿cómo podemos romper este círculo vicioso?¿se puede?
- Qué riesgos tiene plantear cambiar nuestra alimentación para cambiar nuestro cuerpo para sentirnos bien
- ¿Qué efectos tiene la restricción como búsqueda de control.
- ¿Qué impacto tienen las dietas, cuáles son los efectos secundarios.
- ¿Qué consejos le darías a alguien que quiere reparar esta situación, en la que después de mucha restricción y dietas se ha dado cuenta que hay que cambiar el “método” ?
- ¿Se puede tener como objetivo bajar de peso, sin enfoque dieta? ¿Crees que es un objetivo que debería de eliminarse? ¿Es posible hacerlo de manera saludable en todos los sentidos?
- ¿Cómo sé que estoy haciendo algo para sentirme bien desde el autocuidado y no desde la autoexigencia? ¿Cómo sé que elijo realmente?
