Yaz mevsimiyle birlikte gelen sıcaklık, kolektif stres ve zihinsel gerginlik, Pitta doshasının arttığını gösterir.
Bu kısa bölümde, Ayurveda’da dengeleyici bir nefes pratiği olarak bilinen Nadi Shodhana (Alternatif Burun Nefesi)ile tanışacaksın.
🔹 3 dakikada:
✔️ Zihinsel sakinlik
✔️ Pitta doshasını dengeleme
✔️ Sinir sistemini yatıştırma
✔️ Enerji kanallarını arındırma
Bu nefes tekniği, yaz aylarında dengeni korumak ve beden-zihin uyumunu yeniden kurmak için güçlü bir araçtır.
🎧 Hemen dinle, kendi merkezine dön.
🎙️ Meltem Fakabasmaz
🌐 Daha fazla pratik: wellbeingyoga.org
