21. yüzyılın sorunu uykusuzluk oldu. Teknoloji geliştikçe uykusuz günler de artmaya başladı. Kaslarını, zihinlerini ve duygularını gevşetemeyen bir çok kişi gece uykusuzlukları ile beraber dinledik uykuyu yaşayamamaya başladı.
Beyin, uyanık haldeyken Beta, rüya halindeyken Teta, derin uykudayken Delta dalgaları yayar. Pek çok insan uykuya dalarken betadan deltaya, uyanık halden rüya görme haline birden geçtikleri ve alfa dalgalarının ağırlıklı olduğu dönemi yaşamadıkları için yorgun uyanırlar. Derin gevşeme uyku halindeyken bile ancak alfa dalgalarının yoğun olduğu süreçte gerçekleşebilir. Bu yüzden Yoga Nidra uygulamaları yapan kişilerde uyku kalitesi yükselir, uyuyamama sorunu çözülür.
Yoga Nidra yapmak, hem zihnin hem de bedenin kendini yenilmesi hatta onarması bakımından yararlı olur.
‘ DÜZENLİ UYKU, DAHA İYİ BİR GELECEK' sloganı ile Dünya Uyku Gününüz kutlu olsun.
