Günümüz koşullarında artan anksiyete (kaygı durumu) ve stresin etkilerini en aza indirmek için özümüzde olan koşulsuz sevgiyle bağlantıya geçmemiz yeterli. Nefesin gücünü ve mantraları kullanarak zihni rahatlatmak ve kalp merkezi ile bağlantıya geçmek için biraz sohbet ve sonra tabii ki SERBEST BIRAK meditasyonu sizi bekliyor.
Çevremizdekilerle daha açık, daha canlı ve daha derin bağ kurmaya da yardımcı meditasyonu özellikle kendini karanlıkta, sizlerin içinde hissettiğin dönemlerde yapmanı öneririm.
