アメリカではもうすぐサンクスギビングですが今年はパンデミックということもあって、普段とは違ったサンクスギビングです。今年はストレスフルな1年だったこともあって素直に感謝の気持ちにフォーカスできる人が減っているかもしれません。そんな時こそ、感謝の気持ちにフォーカス！ということで、今日は感謝のメディテーションをシェアします。そしてなぜ感謝の気持ちを持つことがいいことなのか？私がマインドフルネスコーチングで学んだその理由をお教えしますが、私にとってはこの理由が一番しっくりきました。是非ポッドキャスト聞いてください！Thanksgiving is coming up! Let's count our blessings and not focus on what we don't have. This year is pandemic thanksgiving. It's definitely been a stressful year for all of us. But if you shift your focus on gratitude, your brain won't be able to feel anxious, depressed and have negative emotion at the same time you're feeling grateful! So let's practice gratitude! Don't let anyone steal your joy!
