O nosso espaço de Q&A é um portal onde nos conectamos com quem nos escuta. A respiração é também um portal e a chave é tomar consciência da mesma. Neste Q&A dedicado à respiração, respondemos a estas questões:
00:00 Intro
00:33 Como é que se faz uma respiração correta?
08:43 Como chegamos à quantidade otimizada de respirações por minuto?
12:34 Às vezes apercebo-me que não estou a respirar há algum tempo - porque é que isso acontece?
15:48 A nível de performance física, o acalmar da respiração durante um combate pode ajudar a tomar decisões mais consciente?
21:35 Que técnica de respiração sugerem usar para baixar os níveis de stress e adrenalina no corpo?
25:05 Existe algum tipo de respiração que ajude à hipersensibilidade acústica?
28:30 Pode considerar-se a respiração como terapia? Se sim, em que sentido e como aplicar?
Liguem-se à tomada 🔌👁
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João Pedro Soares
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Marcelo Lopes
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