Abrir a caixa de perguntas é abrir espaço para ir mais fundo nos temas que abordámos anteriormente. Desde as nossas hormonas às posturas e movimentos que adotamos em determinadas práticas, analisamos o impacto destes fatores uns nos outros, no nosso corpo e na nossa mente. Neste Q&A falamos de:
00:00 Intro
00:24 Qual é a relação entre dopamina e testosterona?
10:13 Diferenças hormonais entre treinar no início da manhã vs ao final do dia?
19:51 Existem diferenças para a saúde mental dependendo do exercício? Por exemplo, treino de força vs treino aeróbio.
29:48 A postura influencia o desporto que vamos gostar ou escolher, ou é o desporto que gostamos que nos dá a nossa postura?
31:03 O desporto que muda a nossa postura será também o mais indicado para trabalhar questões de insegurança ou medo?
41:05 Uma pessoa que fez ballet quando era criança vai ser uma pessoa mais confiante por causa da postura mais aberta? (nesta tenho input interessante para dar)
48:57 Existe uma dose ideal de exercício para otimizar os resultados na saúde mental?
Liguem-se à tomada 🔌👁
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João Pedro Soares
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Marcelo Lopes
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