Afinal qual é a forma correta de respirar? Pelo nariz, pela boca, mais rápida, mais lenta? Quantas vezes são necessárias inspirar e expirar para se considerar a respiração rápida? Vamos responder a tudo isto e dar a conhecer o impacto de cada um destes aspetos no sistema nervoso, na mente e na saúde. Sigam os timestamps para acederem aos tópicos que abordamos:
00:00 Intro
06:11 Respiração e Sistema Nervoso
10:52 Rápido VS Lento
11:27 Ciclos Nasais
13:41 Ritmo
16:58 Em Atividade Física
27:32 O Papel do CO2
34:50 Ataques de Pânico
36:57 Mantras e Rezas
37:49 Hiperventilação e Terapia
43:13 Respiração Nasal VS Oral
46:32 Parar Soluços
48:40 Conclusão
Liguem-se à tomada 🔌👁
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João Pedro Soares
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Marcelo Lopes
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