Grzegorz i Bartek w rozmowie z Emilią przybliżają, czym jest uważność w terapii DBT i w jaki sposób ją praktykować.
W tym odcinku dowiesz się:
- czym jest uważność i dlaczego podstawowe umiejętności związane z uważnością (core mindfulness skills) są punktem wyjścia do używania umiejętności DBT,
- jaka jest historia uważności (mindfulness) oraz gdzie sięgają jej korzenie,
- jak to się stało, że Marsha Linehan została mistrzynią zen,
- w jakie pułapki możemy wpaść, gdy zaczynamy praktykować uważność.
Jeśli odcinek zachęci Cię do praktykowania uważności, spodziewaj się gotowych praktyk nagranych specjalnie dla Was w kolejnych odcinkach!
Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
