I denne episoden er hovedtema bevegelighet og bevegelighetstrening. Episodens gjest heter Marie Moltubakk. Marie jobber som utviklingskonsulent for Norges gymnastikk og turnforbund (NGTF). Hun er for tiden i gang med å utvikle noe de kaller for "trenerløypa" for NGTF, der forskningen innenfor blant annet bevegelighet skal implementeres mer inn i treningsarbeidet. Tidligere har hun fullført et doktorgradsløp hos NIH der temaet var bevegelighet som igjen er episodens tema. Vi kommer innom alt fra mengde, begrensende faktorer og blant annet om det eksisterer forskjell innenfor bevegelighet hos ulike populasjoner. I tillegg fikk vi en del spørsmål inn fra dere følgere på Instagram som vil bli besvart. Takk for gode spørsmål!
God lytting!
Kontaktinformasjon:
https://www.researchgate.net/profile/Marie_Moltubakk
https://twitter.com/mamoltub
https://www.instagram.com/mariemoltubakk/?hl=nb
Relevante artikler:
Moltubakk, M. M. H. (2019). Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function.
Behm, D. G., & Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European journal of applied physiology, 111(11), 2633-2651.
Behm, D. G., Blazevich, A. J., Kay, A. D., & McHugh, M. (2016). Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 41(1), 1-11.
Behm, D. G. (2018). The science and physiology of flexibility and stretching: implications and applications in sport performance and health. Routledge.
