Ein Training bei Schmerzen sollte vielfach sehr individuell gestaltet werden, zu unterschiedlich sind die Ansätze bei verschiedenen Auslösern von Schmerzen. Es gibt aber zwei Tools, die Du allgemein für ein Training bei Schmerzen verwenden kannst:
Die Schmerzampel und die 24h Regel. Wie diese Tools genau funktionieren, das erfährst Du in dieser Folge.
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/schmerzampel-und-24h-regel
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
KAPITEL:
00:00 Intro
01:16 Schmerzen beim Training
02:54 Schmerz nach Verletzung
05:58 Individualität Schmerztherapie
09:05 Faustregeln
09:41 Schmerzampel
11:40 24h Regel
13:44 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
