In dieser Bonusfolge erhältst Du eine Anleitung für die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Such Dir dafür am besten ein gemütliches Plätzchen und schnapp Dir Kopfhörer. Diese Entspannungsmethode eignet sich erfahrungsgemäß auch sehr gut für Kopfmenschen, die mit anderen Entspannungsmethoden eher weniger anfangen können. Viel Spaß!
