Gesunde Gewohnheiten aufbauen ist oft nicht einfach, vor allem auch, wenn Du dafür schlechte Gewohnheiten ändern willst.
Da ich selbst zum Prokrastinieren neige und eher zum bequemen Weg tendiere, mache ich es mir gerne einfach. Dabei habe ich 3 Schritte bemerkt, die für mich immer wichtig sind, um Gewohnheiten schneller und einfacher aufzubauen.
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KAPITEL:
00:00 Intro
02:11 Sinn von Routinen
06:30 Dauer Routine aufbauen
07:23 Drei Schritte
08:06 Ziel definieren
14:33 Routinen bewusst machen
17:43 Nutze den Widerstand
21:57 Prokrastination nutzen
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
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