Wenn Du Dich verletzt hast, solltest Du erstmal eine Pause machen.
Es gibt aber Möglichkeiten für ein Training bei Verletzung. In diesem Video stelle ich Dir 3 Möglichkeiten (Mentales Training, den Cross Education Effekt und Training umliegender Strukturen) als Optionen für ein Training bei Verletzung vor.
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KAPITEL:
00:00 Intro
01:02 Warum Pause machen?
03:11 Schmerzlindernde Wirkung
05:50 Psychische Effekte von Training
06:42 Körperliche Effekte von Training
09:05 Mentales Training
10:56 Training der Gegenseite
12:41 Training umliegender Strukturen
15:11 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
