Bentornati su Performance 360!
Oggi affronterò un tema che mi sta particolarmente a cuore: la forza negli sport di endurance.
Spesso questi due mondi si conoscono, ma non collaborano realmente tra loro, limitando così il potenziale dell’atleta. In particolare, nel Long Term Athletic Development (LTAD), la forza rappresenta uno strumento essenziale per lo sviluppo a lungo termine e la prevenzione degli infortuni.
In questo episodio voglio fornire indicazioni pratiche su come integrare l’allenamento della forza anche a casa, dedicando appena 20-30 minuti prima del lavoro specifico. Condividerò la mia visione basata sia sulla mia esperienza personale, sia sulle conoscenze maturate in anni di lavoro nel mondo della preparazione atletica.
Per qualsiasi domanda o approfondimento, puoi contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito web: matteocresti.it
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