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Oggi parliamo di calorie, timing e finestra anabolica insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi). In questo episodio approfondiremo anche il famigerato recovery meal: analizzeremo insieme cosa significa davvero, quali sono i miti e le verità dietro questo concetto e come applicarlo concretamente nel quotidiano.
Insieme a Federico, ti daremo una visione completa sull’argomento, offrendoti esempi “pronti all’uso” per ottimizzare la tua alimentazione e il tuo recupero.
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