🎙️ Episodio 43 – Food Planning: mangiare bene senza rinunce
Bentornati su #Performance360!
Quante volte hai sentito dire che per seguire un’alimentazione sportiva devi rinunciare a tutto? Oggi sfatiamo questo mito con Valentina Cresti, esperta nella preparazione dei pasti e nel food planning.
In questo episodio, Valentina ci spiega che sì, puoi mangiare ciò che vuoi (con criterio!) e mantenere comunque una nutrizione ottimale per la performance e la salute.
Parleremo di:
✅ Cos’è il Food Planning e perché è utile a tutti, non solo agli atleti
✅ Come organizzare i pasti senza stress e senza perdere tempo
✅ Il segreto per mangiare in modo equilibrato senza sacrifici
✅ Come gestire quantità e proporzioni senza ossessionarsi con la bilancia
✅ Il libro consigliato da Valentina per migliorare la tua gestione alimentare
📩 Per domande o approfondimenti, scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 https://matteocresti.it
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