Bentornati su #Performance360! 🎙️
Oggi parliamo di ferie e stop dall’attività fisica: quanto tempo serve per perdere forza, resistenza e altre capacità motorie?
In questo episodio analizzerò con voi una tabella di Issurin V. (2008) “Block Periodization: Breakthrough in Sports Training”, che mostra il decremento delle abilità motorie e delle capacità condizionali in base alla durata dello stop. Scopriremo insieme:
✅ Quali qualità decadono più velocemente
✅ Quanto tempo serve per perdere forza, resistenza e velocità
✅ Come gestire al meglio le pause per minimizzare le perdite
📢 Non perderti i consigli pratici su come affrontare le pause senza compromettere i tuoi progressi!
Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 https://matteocresti.it
🎧 Se ti è piaciuto il podcast, lascia una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐
📌 Il nuovo episodio è disponibile su:
🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts
📢 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
