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Oggi parliamo di VO2max, di cosa sia e di come si allena per migliorare la performance.
Il VO2max rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto (in millilitri) per chilogrammo di peso corporeo ed è un indicatore fondamentale del livello cardiorespiratorio e aerobico. Più alto è il VO2max, maggiore sarà la capacità del corpo di trasportare e utilizzare l’ossigeno per produrre energia durante l’attività fisica.
Nell’episodio approfondiremo:
✅ Come viene misurato il VO2max
✅ Quali sono i metodi più efficaci per migliorarlo
✅ Quanto conta davvero nelle prestazioni sportive
📢 Non perderti i consigli pratici su come ottimizzare il tuo allenamento per sviluppare al meglio questa capacità!
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