I denne episoden tar vi en god, ærlig ukesrapport og deler hvordan vi har hatt det. Dette er noe våre kunder sender inn til oss hver uke, og denne uken skal dere få være med på en muntlig check in med oss! Bli med på ukens oppsummering, og få inspirasjon til å evaluere din egen uke for å bygge en livsstil som du trives med!
Vi snakker om hvordan vi har følt oss, både fysisk og mentalt, og hvordan motivasjonen har vært gjennom uka. Har vi vært fornøyde med fremgangen? Hva har gått bra, og hva kan vi gjøre bedre neste uke? Vi tar også en titt på treningen – har vi fått til de planlagte øktene? Hvordan har kostholdet vært, og har vi klart å følge de gode vanene våre? Søvnen, vanninntaket, og hvor mange skritt vi har gått i snitt er også viktige faktorer vi reflekterer over.
Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.
Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!
Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️
Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!
Klem
Silje og Ingela
