กรดไขมันอิ่มตัวมีกลไกเพิ่มระดับ LDL-Cholesterol ได้อย่างไร
European Society of Cardiology ได้ออกคำแนะนำในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจปี พ.ศ. 2564: 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice ในส่วนของโภชนาการ แนะนำให้บริโภคกรดไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 10% ของพลังงานทั้งหมดที่บริโภคต่อวัน
ในไลฟ์#66 นี้ พี่ปุ๋มได้งานวิจัยที่ดีมากมาจากคำแนะนำของ Dr. William Cromwell, Lipidologist ที่มีความเชี่ยวชาญเรื่อง Lipoproteins, ไขมัน มานานกว่า 30 ปี เพื่ออธิบายกลไกของกรดไขมันอิ่มตัวที่ส่งผลต่อการเพิ่มระดับ LDL-Cholesterol ซึ่งทำให้ ESC ออกคำแนะนำในปี พ.ศ. 2564 ดังกล่าว
จำไว้ว่า Low Density Lipoproteins (LDL) เป็นต้นเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
งานวิจัยอ้างอิง
1. The effect of diet on cardiovascular disease and lipid and lipoprotein level
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK570127/
2. Mechanisms by which Dietary Fatty Acids Modulate Plasma Lipids
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622103810?via%3Dihub
3. Dietary Fatty Acids and the Regulation of Plasma Low Density Lipoprotein Cholesterol Concentrations
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316623017492
4. Increases in Dietary Cholesterol Are Associated With Modest Increases in Both LDL and HDL Cholesterol in Healthy Young Women
https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.ATV.15.2.169?download=true
5. Does dietary cholesterol matter?
https://zero.sci-hub.st/6086/6a5be4767ff78c355bec444f0ae5d8d2/grundy2016.pdf?download=true
6. Total fat intake for the prevention of unhealthy weight gain in adults and children: WHO guideline
https://www.who.int/publications/i/item/9789240073654
