01:12 Regina 的 2023 是具有挑战但是充满各种成长的一年，有臣服试验，播种新的事业，发觉探索自我的旅程。
04:33 在挑战多多的一年，收获了我自己是谁，然后以及我知道我自己处在什么样的一个位置，然后我更清楚地知道我即将在 2024 年要去做什么。
05:27 2024年目标规划是以这以角色为主导，在事业上成为优秀成功的教练和疗愈师；在个人上有更好的家人关系。
09:07 精神层面和物质层面的成长
10:27 疗愈师是帮助别人重新构建内心世界的自我，真是的自我
12:02 任何年龄都可以取探索发觉真正真实的自我
13:55 在人生的不同阶段，我们要自己重复地去发掘自己的一个新的身份
14:09 勿忘初心
15:22 拥有一颗感恩的心态会让你珍惜现在拥有的，更加幸福快乐。
16:25 Rita的2023年是工作非常卷而忙碌的一年。学会了过度担心是浪费时间和精力，侧重点应该是尽力把事情做好
18:34 你现在所在的环境/近况是你自己做的选择造成的。怨天尤人是最好的借口。
19:59 健康是最重要也是最容易被忽视的
22:32 有时候说是一码事，做是另一码事
22:52 Rita 2024年的目标：成为极简主义，避免囤积物质；
25:28 自我成长书籍推荐《原子习惯 Atomic Habits》建立新的习惯最简单快捷的方式是：make it simple, make it attractive and
how make it satisfying.
25:44 第二个目标是每天做一件有挑战的事情，建立自己更好的韧性，让自己每天1%成长。
27:07 2024年希望可以有一些慢节奏的生活，更好的平衡生活和工作。
31:04 分享我们对无量人生博客2024年的愿景
