00：19 今天的话题是反PUA，比较有意思的一个话题。
01: 00 PUA的定义及来源，还有现在被传播和滥用的现况
03：03 生活工作中PUA的一些例子
06：10 如何甄别出PUA的行为，看出对方的意图，举例子
12：57 如何从个人角度出发应对这样PUA
16: 59 看Rita是如何从身边职场人的PUA中觉醒的
21：47 从我们自己的案例中找到一些迹象，如何提前去找到被PUA的迹象，进行避免
24：31 被PUA之后的恢复重建路程
28: 24 长久来说，如何建立一个长久的机制，帮助自己的路更加顺畅
32：06 来自职场上层的建议，还有来自Rita和Regina的建议。
