Kann man vom Körperfettanteil immer auf die Fitness schließen? Wann solltest Du Deinen Körperfettanteil senken? Wie viel Körperfett ist gesund und woran kannst Du das festmachen?
In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Du Dich lieber um die Optimierung Deiner Body Composition (=Verbesserung der Körperzusammensetzung) kümmern solltest als um Dein Gewicht, wenn Du Deinen Stoffwechsel fit und die Hormone gesund halten willst.
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ERWÄHNTE STUDIEN
Die Wirkung von Muskulatur auf Hormon, Immun- und Nervensystem
Body Composition und Sterbewahrscheinlichkeit
Krafttraining und Schlafqualität
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BÜCHER
Ingo Froböse: "Muskeln–die Gesundmachen So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance"
