Naschen, Snacken, Überessen – in der Weihnachtszeit offiziell erlaubt, als grundsätzliches Essverhalten vielleicht nicht so angenehm. Was steuert Dein Essverhalten und kannst Du es wirklich mit Willenskraft und Disziplin verändern? Warum gelingt es manchen Personen, intuitiv die richtigen Mengen zu essen und andere müssen sich dafür stark zusammen reißen? Das erfährst Du in der ersten von zwei Podcastepisoden zum Thema Essverhalten.
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🤓 QUELLEN
Neuroendokrine Effekte von Leptin
Insulin und Glukagon als Set Point Regulatoren
Transgenerational effects of prenatal exposure to the 1944–45 Dutch famine
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📚 BUCHEMPFEHLUNGEN
Herman Ponzer: Burn. The misunderstoff science of metabolism.
