筋トレをする時には、バルク（増量期）とカット（減量期）を繰り返すと良いです。筋肉を付けるには、プロテインだけでなく食事の量を増やす必要があります。でも食事の量が増えるので、筋肉と一緒に脂肪も増えます。なので、筋肉をつけながら脂肪を落とすのはとても難しい。これは筋肉を付けるバルクと脂肪を落とすカットの時期を分けることで解決します。
エピソード内で紹介したインスタ動画
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