あなたは朝食に何を食べてますか？僕はオートミールをオススメします。オートミールが良いのは炭水化物の中でも食物繊維が多いからです。食物繊維が多いので血糖値の吸収がゆっくりになります。その結果、血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」も起こりにくい。腹持ちも良いので、運動時のパフォーマンスもすごく良いです。
エピソード内で紹介したインスタ動画
https://www.instagram.com/reel/CppvkBPg0P5/
