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今日は筋トレをする時には70分前にプロテインを飲むと良い。という話をします。なぜかというと、トレーニング前にあらかじめ体内の栄養状態をよくしておきたいからです。プロテインの摂取タイミングには「筋トレ前」「筋トレ後」など諸説あります。