L'insonnia è un problema per circa il 30% degli adulti, e sempre più persone usano farmaci per dormire. Ma sai cosa? Spesso ci dimentichiamo di adottare buone abitudini che potrebbero migliorare il nostro sonno.
Durante il sonno, il corpo e la mente si rigenerano, ma la società moderna e le cattive abitudini ci allontanano da questo.
Quindi, come possiamo migliorare la qualità del sonno? Dobbiamo tornare a pratiche che favoriscono un riposo migliore. È un cambiamento piccolo ma importante che può fare una grande differenza per il nostro benessere generale.
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