Notas del programa
Hablemos de hidratación, el consumo de sal y el aporte de minerales a la alimentación.
(0:00) Intro
(1:27) Por qué necesitamos agua y sal?
(2:38) Acerca del agua
(5:38) Deshidratación
(9:36) Consumo recomendado de agua
(10:45) Contaminación del agua
(14:00) Filtros para el agua
(17:33) Agua dura / agua blanda
(19:54) Opciones de agua para consumo humano
(24:34) Sal y aporte de minerales
(25:00) Funciones del sodio
(27:16) Sal de mesa
(28:50) Importancia de los minerales
(36:15) Demasiado o muy poco sodio?
(40:39) Tipos de sal
(42:41) Hipertensión
(48:56) Optimizar la hidratación e ingesta de sal y minerales
Recursos del episodio
Problemas del bajo consumo de sodio - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7763082/
The Mineral Fix -https://www.amazon.com/-/es/James-DiNicolantonio/dp/B08XXZX695
Resistencia a la insulina e hipertensión - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996172/#:~:text=Insulin%20resistance%20and%20hypertension%20are%20the%20components%20of%20metabolic%20syndrome,hypertension%20%5B4%2C5%5D.
The Wrong Crystals -https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25717381/
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