Notas del programa
La resistencia a la insulina es la causa o agravante de casi todas las condiciones de salud conocidas, las enfermedades crónicas no transmisibles son el mayor problema actual; ignorar la resistencia a la insulina significa que la situación actual seguirá empeorando.
Exploramos las causas, implicaciones, y posibles soluciones para el mal manejo de la glucosa.
(0:00) Intro
(1:04) Resistencia a la insulina
(6:34) Estadísticas
(10:40) Signos de resistencia a la insulina
(12:12) Tests
(14:30) Vínculos con enfermedades: cardiovasculares
(22:38) Cerebro y sistema nervioso
(23:13) Calud reproductiva
(25:35) Cáncer
(28:16) Piel
(28:54) Músculos
(30:27) Huesos y articulaciones
(31:29) Sistema digestivo
(34:25) Riñones
(36:09) Causas de resistencia a la insulina
(44:30) Lo que está a nuestro alcance
(58:24) Nos ponemos filosóficos
(59:29) Q@A
Recursos del episodio
Prevalencia de diabetes en Panamá - https://prensa.css.gob.pa/2020/11/13/en-panama-la-prevalencia-de-pacientes-diabeticos-es-de-doscientos-mil-personas/
Hipertensión en Panamá - https://prensa.css.gob.pa/2021/05/17/en-panama-20-de-las-muertes-estan-relacionadas-a-la-hipertension/
Sobrepeso / obesidad -https://prensa.css.gob.pa/2023/08/19/el-73-de-los-panamenos-padece-de-sobrepeso/
Why We Get Sick (Ben Bikman) -https://www.amazon.com/Why-We-Get-Sick-Epidemic/dp/1953295770/ref=sr_1_1?crid=YO7ZDUSA987N&keywords=why+we+get+sick&qid=1702221310&sprefix=why+we+get+sic%2Caps%2C177&sr=8-1
The Obesity Code (Jason Fung) -https://www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight/dp/1771641258/ref=sr_1_2_sspa?crid=2JLJW6XGQBFCX&keywords=the+obesity+code&qid=1702221366&sprefix=the+obesity+cod%2Caps%2C206&sr=8-2-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&psc=1
Vínculo entre hipertensión y resistencia a la insulina - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996172/#:~:text=Insulin%20resistance%20and%20hypertension%20are%20the%20components%20of%20metabolic%20syndrome,hypertension%20%5B4%2C5%5D.
Dormir poco y su relación con trastornos metabólicos - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/#:~:text=Sleep%20deprivation%20seems%20to%20be,deleterious%20effects%20on%20the%20body.
Episodio # 32 / HIIT -https://podcasters.spotify.com/pod/show/pensandoentrenando/episodes/32---Ejercicio-intenso-enfrentando-la-adversidad-e2c4nm3
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