Notas del programa
La suplementación es un tema que ha tenido mucha difusión recientemente, y es importante tener información y criterio suficientes para determinar si ese suplemento que tienes la intención de consumir traerá o no un beneficio real a tu salud o rendimiento físico y mental.
(0:00) Intro
(3:00) Suplementos - Historia
(7:37) Clasificación de suplementos de acuerdo al AIS (Australian Institute of sports)
(11:04) Suplementos del grupo A
(34:28) Suplementos del grupo B
(50:27) Suplementos del grupo C
(54:19) Suplementos del grupo D
(56:28) Evidencia científica
(1:05:15) Q&A: Preguntas y respuestas
(1:14:56) Consideraciones finales
Recursos del episodio
Episodio 11 - Ciclos circadianos, sol - https://open.spotify.com/episode/23zG6V0JmYSXQpCtCnIQRW?si=f47cd10d33cb46f4
Episodio 31 - Sal y minerales - https://open.spotify.com/episode/55fr3NZAI9BuRZdc71LvbD?si=adbc0e76205642c7
Magnesio y la salud de la mujer:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352364621000079
Creatina en la salud: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7910963/
Vitamina D y mortalidad: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388383/
Omega 3 y diabetes:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36527499/
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