Description

Conversación con el psicólogo Fisher Kenzo acerca del burnout, y de cómo se pueden implementar hábitos y utilizar herramientas para prevenir y tratar episodios de estrés agudo.

(0:21) Intro

(1:40) Estrés y la sociedad del cansancio

(4:54) Síntomas del burnout

(5:51) TDH

(7:22) Acerca delos bancos, gimnasios, centros comerciales y su relación con niveles altos de estrés

(11:15:) Profesiones más relaciomadas con el burnout

(14:47) Multitasking, cómo administrar tareas

(17:45) Método pomodoro

(20:01) Ejercicio físico sin programar y cómo se relaciona con el burnout

(22:35) Salud mental 101, recursos básicos

(25:10) Regulación emocional según Windy Dryden

(26:43) estrés agudo y ayuda psicológica

(28:27) Herramientas para mantener la salud mental

(29:43) Delegar tareas

(32:45) Hábitos para prevenir el burnout o estrés agudo

(34:48) El hábito del sueño

(35:48) Abuso de sustancias energéticas

(37:44) El alcohol y el sueño

(39:27) Recomendaciones finales

Recursos mencionado en el episodio

• La sociedad del cansancio (Byung-Chul Han) - https://www.amazon.com/-/es/Byung-Chul-Han/dp/8425448123/ref=sr_1_1?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=La+sociedad+del+cansancio+%28Byung-Chul+Han%29&qid=1685542447&sr=8-1

• Superar las Heridas (Windy Dryden) - https://www.amazon.com/-/es/Windy-Dryden/dp/8433022903/ref=sr_1_1?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2OKLT2TSFIS81&keywords=superar+las+heridas+windy+dryden&qid=1685542613&sprefix=superar+las%2Caps%2C1821&sr=8-1

• Aplicación Be Focused Pro para iOS - https://apps.apple.com/us/app/be-focused-pro-focus-timer/id961632517?mt=12

• Pomofocus, aplicación para PC que permite personalizar intervalos y aplicar el método Pomodoro - https://pomofocus.io/