In questo episodio speciale di Ask Us Anything esploreremo una serie di domande cruciali sulla nostra salute fisica e mentale. Affronteremo una varietà di argomenti che spaziano dall'istruzione CrossFit all'ottimizzazione del sonno, passando per l'uso responsabile della caffeina e il monitoraggio delle abitudini quotidiane.
Le domande poste dai nostri ascoltatori ci condurranno in un viaggio informativo attraverso le sfide comuni legate al fitness, al benessere e alla qualità della vita.
Scopriremo come applicare il concetto di "quality over quantity" in una classe, identificare i segnali chiave per un necessario detox digitale, impostare obiettivi realistici nel CrossFit e misurarne i progressi, scoprire tecniche di rilassamento per migliorare il sonno, esplorare strumenti tecnologici per migliorare le nostre abitudini quotidiane e valutare l'affidabilità dei dispositivi di monitoraggio del sonno.
Scopri le referenze e libri consigliati:https://cntcrossfit.it/blog/010-podcast-wellness-insights
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