Nel tredicesimo episodio del CNT Podcast parliamo, finalmente, del sonno, una componente fondamentale delle nostre vite. Questo sarà il primo di tre episodi su questo argomento.
In questa prima parte (di tre) impareremo più nel dettaglio quali sono i meccanismi fisiologici che regolano il sonno, parleremo di adenosina, caffeina e melatonina.
Vedremo poi come è composto il sonno, delle fasi REM e NREM, a cosa servono e perché sono importanti.
Concluderemo poi analizzando come cambia il sonno in altri esseri viventi e in noi umani con il passare degli anni.
Scopri le referenze e libri consigliati:
https://cntcrossfit.it/blog/013-questa-cosa-chiamata-sonno/
Host:
Giovanni Mogna
Luca Rabbia
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